スマホが“急に熱くなる”原因とNG行動｜発火リスク・バッテリー劣化を防ぐ完全ガイド

スマホが“急に熱くなる”主な原因とは？

スマホが熱くなるのは、内部の電子部品がフル稼働して“熱が逃げきれていない状態”だからです。特に温度上昇に関わるのは、次の3つのパーツです。

CPU（スマホの頭脳）
GPU（ゲームや動画処理をする部分）
リチウムイオンバッテリー

これらに負荷がかかる行為が重なると、一気に温度が上がり「本体が熱い」と感じるようになります。代表的な原因を整理すると、次の通りです。

原因1：ゲーム・動画・SNSなどの“高負荷アプリ”の長時間使用

3Dゲーム、長時間の動画視聴、カメラの連続使用、位置情報を常に使うアプリなどは、CPUやGPUをフル稼働させます。
特に以下のような使い方は、高確率で発熱につながります。

高画質ゲームを1時間以上プレイし続ける
動画をモバイル回線で連続再生する
ビデオ通話を長時間行う
カメラを起動したまま長時間撮影・録画する

原因2：充電しながらの使用（特に高速充電中）

充電中はバッテリーに電気が流れ込み、発熱しやすい状態です。その状態でゲームや動画視聴などを行うと、
「充電の熱」＋「高負荷アプリの熱」が重なり、体感温度は一気に上がります。

特に最近普及している「急速充電」「高出力充電器」は、短時間で多くの電力を流すため、発熱しやすくなります。

原因3：高温環境での使用・放置

スマホは精密機器のため、高温環境は大敵です。次のような状況は要注意です。

夏の車内にスマホを置きっぱなしにする
直射日光が当たる場所（窓際・ベランダ・屋外）に長時間置く
炎天下の屋外でナビ・動画・撮影を続ける

多くのスマホは、周囲温度が35〜40℃を超える環境での使用が推奨されていません。高温になりすぎると、自動で動作を制限したり、警告画面を表示したりして
本体を守ろうとします。

原因4：放熱しにくいケース・ポーチの使用

厚手の耐衝撃ケース、金属プレート付きケース、ポーチやバッグに入れたままの使用などは、スマホが発した熱を外に逃がしにくくします。

分厚いラバーケース＋ワイヤレス充電
車内でホルダーに固定し、直射日光が当たっている
バッグやポケットの中で動画再生・音楽再生

こうした「熱がこもる条件」が重なると、普段より発熱しやすくなります。

原因5：バックグラウンドでの処理・OSアップデート中

表面上は何もしていないように見えても、バックグラウンドで処理が走っている場合があります。

OSやアプリのアップデート（ダウンロード＋インストール）
写真や動画の自動バックアップ
クラウド同期（Googleフォト、iCloudなど）
ウイルススキャンやセキュリティチェック

これらの処理中は、一時的に発熱することがありますが、多くは完了すると温度も落ち着きます。

原因6：バッテリーや本体の経年劣化

長年使っているスマホほど、バッテリーや内部パーツが劣化しており、同じ使い方でも発熱しやすくなります。

3年以上使っている
以前よりもバッテリーの減りが早い
軽い操作でもすぐに熱くなる

こうした場合は、内部の劣化が進んでいるサインの可能性があります。後半の「相談すべきサイン」で詳しく解説します。

どこまでが正常？危険な発熱の見分け方

「少し熱い」「触れないほど熱い」など、体感だけでは判断が難しいですよね。発熱には、大きく分けて
“一時的で自然に下がるもの”と“危険度が高いもの”があります。

“ほぼ正常”と考えられるケース

ゲーム・動画・長時間通話をやめると、10〜20分で温度が下がる
OSアップデートやバックアップ後に自然に落ち着く
本体が「少し温かい」〜「やや熱い」程度で、持てないほどではない

このような場合は、一時的に負荷が高まっただけで、多くは問題ありません。

注意が必要なケース

電源を切ったり、何もしなくても長時間熱い状態が続く
充電していないのに、勝手に熱くなっている
特定のアプリを起動すると必ず異常に熱くなる

こうした場合は、アプリが暴走していたり、OSの不具合、バッテリーの劣化などが疑われます。一度再起動し、
アップデートや不要アプリの削除などを検討しましょう。

使用を中止すべき“危険な発熱”のサイン

素手で持てないほど熱く感じる
本体が膨らんでいる、画面が浮いている
異臭（焦げたようなにおい、薬品のようなにおい）がする
充電端子部分が異常に熱い
煙・火花・変形などの異常が見られる

これらは発火リスクが高い危険な状態です。すぐに使用をやめ、安全な場所で電源を切り、充電器からも外してください。
無理に充電を続けたり、叩いたり、穴をあけたりするのは絶対にやめましょう。

絶対NG！発熱時にやってはいけない行動7選

スマホが熱くなったとき、やってしまいがちだけれど危険な行動を整理します。

NG1：冷蔵庫・冷凍庫に入れて冷やす

急激な温度変化は、内部に結露を生じさせ、ショートや故障の原因になります。
一時的に冷たくなっても、内部のダメージは蓄積するため絶対にやめましょう。

NG2：保冷剤・氷を直に当てる

表面を急激に冷やすと、これも結露の原因になります。特にカメラレンズや端子部分に水滴が入り込むと故障につながります。

NG3：充電しながら高負荷アプリを使い続ける

ただでさえ発熱しやすい充電中に、ゲーム・動画・ビデオ通話を続けると、バッテリーへの負担は最大級になります。
「熱くなってきた」と感じたら、まず充電ケーブルを抜くことが大切です。

NG4：布団・ソファ・枕の中で使う・放置する

クッションや布団は熱をこもらせる素材です。発熱したスマホをうずめた状態にすると、内部温度が上がり続け、最悪の場合、発火の原因になりかねません。

NG5：発熱した状態でさらに急速充電する

すでに熱い状態で急速充電を行うと、バッテリーへの負荷が跳ね上がります。
発熱しているときは、まず使用をやめ、温度が下がってから通常の充電を行いましょう。

NG6：膨らんだバッテリー・本体を押しつぶす・針で刺す

バッテリーが膨張している状態で圧力をかけると、内部の仕切りが破れ、発煙・発火につながる危険があります。
もし本体の膨らみを見つけた場合は、使用を中止し、速やかに専門業者やメーカーに相談しましょう。

NG7：純正でない粗悪な充電器・ケーブルを使い続ける

安価な非認証ケーブルや充電器の中には、過電流保護や温度管理が不十分なものもあります。
発熱が気になる場合は、
純正品または認証済み（MFi認証など）の充電アクセサリーの使用をおすすめします。

今日からできる「発熱させない」スマホの使い方

NG行動を避けるだけでなく、日常の中でできる“発熱予防”のコツを紹介します。

ポイント1：高温環境を避ける

直射日光が当たる場所に置きっぱなしにしない
夏の車内に放置しない（車内温度50〜60℃超も）
炎天下の屋外で長時間の動画撮影・ナビ使用は休憩を挟む

ポイント2：高負荷アプリは“休憩”を入れながら使う

ゲームや動画は1時間に1回は休憩する
発熱し始めたらアプリを終了し、画面を消して休ませる
不要なバックグラウンドアプリはこまめに終了する

ポイント3：充電と使用を“同時に全力”にしない

高負荷アプリは、充電中ではなくバッテリー駆動時に行う
発熱が気になるときは急速充電をオフにする（対応機種の場合）
寝る前に充電を開始し、寝ながら動画視聴は控える

ポイント4：放熱性の高いケース・アクセサリーを選ぶ

極端に分厚いケースや金属板内蔵ケースの使用を見直す
ワイヤレス充電を多用する場合は、対応・放熱性の高いケースを選ぶ
ゲームや高負荷時のみ、ケースを外して使うのも一案

ポイント5：OS・アプリを最新に保つ

不具合のあるアプリや古いOSは、無駄な負荷や暴走の原因になります。
定期的なアップデートは“安全性のアップデート”でもあると考えましょう。

発熱とバッテリー劣化の関係｜寿命を縮めないコツ

リチウムイオンバッテリーは、「高温」と「高い充電残量での放置」に弱い性質があります。
高温状態が続くほど、寿命は早く縮んでしまいます。

なぜ“高温”がバッテリーに悪いのか？

リチウムイオンバッテリー内部では、充放電のたびに化学反応が起きています。温度が高くなると、

内部の化学反応が進みすぎて劣化が早まる
電解液や電極材料がダメージを受けやすくなる

その結果、

満充電してもすぐ減る
突然電源が落ちる
バッテリーが膨らむ

といった不具合が起こりやすくなります。

バッテリー寿命を守るための習慣

充電しながら高負荷アプリを長時間使わない
高温環境での放置を避ける（車内・直射日光など）
寝ている間の“発熱を伴う使い方”（動画、ゲーム）は控える
発熱を感じたら、一度スマホを休ませる癖をつける

「熱くなってきたら一旦やめる」だけでも、バッテリー寿命は大きく変わります。

発火・事故を防ぐために知っておきたいポイント

スマホやモバイルバッテリーの発火・事故は、ほとんどが次のような条件が重なったときに起こります。

高温環境（炎天下・車内・布団の中など）
物理的なダメージ（落下、圧迫、変形）
バッテリー・内部部品の劣化や不良
粗悪な充電器・ケーブル・バッテリーの使用

特に注意したいシーン

布団の中で充電しながら動画を見て、そのまま寝てしまう
車内のカップホルダーにスマホを立てたまま、直射日光に当てる
落下で画面が割れたまま、なんとなく使い続ける
バッテリー膨張を放置してケースで押さえ込む

「よくある日常の一コマ」の中にリスクがひそんでいることを意識しておきましょう。

安全な保管・持ち運びの基本

他の金属（鍵、小銭）との接触を避ける
鋭利なものと一緒に入れない（穴あき防止）
高温になる場所に長時間置かない
発熱しやすいモバイルバッテリーは、「耐火ケース」やポーチで保護するのも有効

モバイルバッテリーやスマホアクセサリーは、「安全性」を基準に選ぶ時代になっています。
容量やデザインだけでなく、「安全規格」「保護機能」「耐火・難燃素材」などもチェックしましょう。

こんな時は使用中止＆相談を！チェックリスト

次の項目に当てはまる場合は、自己判断で使い続けるのではなく、専門家やメーカーに相談しましょう。

本体やケースが膨らんでいる・画面が浮いている
軽い操作でもすぐ高温になり、なかなか冷めない
充電中に「ジュッ」といった異音や異臭を感じた
充電端子部分が異常に熱くなる
バッテリー残量表示が極端に不安定（突然0％、急に90％など）
何もしていないのに本体が熱く、電池がどんどん減る

こうした症状は、バッテリーや内部パーツに異常が出ているサインの可能性があります。
購入店、キャリアショップ、メーカーサポートなどに相談し、必要に応じて修理・交換を検討してください。

まとめ：発熱は“サイン”と捉えて、安全に長く使おう

スマホの発熱は、多くの場合「負荷がかかっている」「環境が過酷になっている」というサインです。
そのサインを無視して使い続けると、バッテリー劣化や故障、最悪の場合は発火事故につながるおそれもあります。

本記事のポイントを振り返ると、次の通りです。

スマホの発熱は、CPU・GPU・バッテリーへの負荷や高温環境が主な原因
「熱くなったら一旦休ませる」が基本ルール
冷蔵庫・保冷剤・布団の中など、急冷・密閉は絶対NG
充電しながらの高負荷アプリは、バッテリーに大きな負担
高温＋劣化＋粗悪な充電器が重なると、発火リスクが高まる
膨らみ・異臭・異常な高温などのサインがあれば、すぐに使用中止＆相談

「なんとなく熱いけど、まあ大丈夫だろう」と流してしまうのではなく、
“スマホからのメッセージ”として発熱を捉え、使い方・環境を見直すことが、安全に長く使うための一番の近道です。

今お使いのスマホやモバイルバッテリーが少しでも気になる方は、
この機会に、充電習慣やケース、アクセサリーの見直しも検討してみてください。