【初夢を最高のものに】「一富士二鷹三茄子」の続きを知ってる？良い夢を見るための「快眠枕」3選

2025.12.23TFN Selectionその他カテゴリー

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新年、最初の楽しみは「夢」にあり

もうすぐお正月ですね。

新しい年を迎えて、最初の楽しみといえば「初夢」。
良い夢を見て、1年を気持ちよくスタートさせたいと誰もが願うものです。

しかし、もし初夢が「息苦しくて目が覚める」「首が痛くてうなされる」といった悪夢だったとしたら…。

それは運勢のせいではなく、現代人特有の「スマホ首」と「枕」に原因があるかもしれません。

今回は、意外と知らない初夢の雑学と、良い夢を見るために欠かせない「睡眠環境（枕）と寝姿勢」についてお話しします。

意外と知らない？「初夢」の基礎知識

そもそも「初夢」っていつ見る夢のこと？

「大晦日の夜に見る夢」だと思っている方も多いようですが、実は諸説あります。
伝統的な定義や現代の一般的な解釈を整理すると、以下のようになります。

【一般的】1月1日の夜から2日の朝にかけて見る夢
現在のカレンダー（新暦）では、元旦の夜に見る夢を初夢とするのが最も一般的です。
【江戸時代の風習】1月2日の夜から3日の朝にかけて見る夢
書き初めや初商いなど、事始めが2日に行われることが多かったため、この日の夢を初夢とする説です。

どちらにせよ、お正月の三が日に見る夢が、その年1年の運勢を占う大切な夢であることに変わりはありません。

「一富士二鷹三茄子」には続きがあった！

縁起の良い初夢の代名詞といえば「一富士（いちふじ）、二鷹（にたか）、三茄子（さんなすび）」。

これらは、徳川家康にゆかりのある駿河の国（現在の静岡県）の名物を高い順に並べたという説や、以下のような縁起を担いでいると言われています。

一富士（富士山）：
日本一高い山。「無事（ぶじ）」に掛けられ、高い目標や立身出世を象徴。
二鷹（タカ）：
空高く舞い上がる鳥。「高い（たかい）」や、獲物を「掴み取る」強運を象徴。
三茄子（なすび）：
事を「成す（なす）」。また、ナスは花が咲くと必ず実がなることから、子孫繁栄や蓄財を象徴。

実はこれには「四以降」の続きがあるのをご存知でしょうか？

四扇（しおうぎ）：
扇（おうぎ）は末広がりで、将来の展望が開ける商売繁盛の象徴。
五煙草（ごたばこ）：
煙（けむり）は高く昇ることから、運気が上昇する象徴。（※昔は薬草として親しまれていました）
六座頭（ろくざとう）：
座頭とは剃髪した琵琶法師などのこと。「毛がない」＝「怪我ない（家内安全）」という高度なダジャレです。

このように、昔の人は言葉遊びも交えながら、夢に願いを託していたのですね。

良い夢を見るはずが…現代病「ストレートネック」の恐怖

縁起の良い夢を見るためには、当然ながら「深く、心地よい眠り」が不可欠です。
しかし、私たち現代人は、起きている間にスマホを見続けることで、知らず知らずのうちに安眠を妨げる体になっています。

それが「ストレートネック（別名：スマホ首）」です。

なぜ、スマホを見ると首が悪くなるのか？

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近年、急増しているのが「ストレートネック（別名：スマホ首）」です。

人間の頭の重さは、成人で約4〜6kg（ボウリングの玉ほど）あります。
本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブ（湾曲）を描いており、この重さをうまく分散して支えています。

しかし、スマートフォンを見るときには、どうしてもうつむき加減の前傾姿勢になりがちです。
頭が前に傾くと、首にかかる負荷は通常の数倍、最大で約27kgにもなると言われています。
この過度な負担が長時間続くことで、首の本来のカーブが失われ、骨が真っ直ぐになってしまうのがストレートネックです。

ストレートネック度チェック

まずはご自身でチェックしてみましょう。

✅ 1日3時間以上スマホを見ている
✅ 朝起きたとき、首や肩に痛み・こりを感じる
✅ 枕が合わないと頻繁に感じる
✅ 猫背気味である
✅ 仰向けで寝るのが辛い

これらに当てはまる方は、ストレートネック予備軍、あるいはすでに進行している可能性があります。

怖い！「合わない枕」と「気道圧迫」の関係

ここからが本題です。
実はこのストレートネック、起きているときだけでなく、寝ているときの呼吸にも深刻な悪影響を及ぼします。

気道が狭くなる
ストレートネックの人が、一般的な（特に高すぎる）枕を使うとどうなるでしょうか。
首のカーブが失われているため、枕によって頭が持ち上げられると、顎（あご）が喉もとに強く押し付けられる状態になります。
この状態だと、空気の通り道である「気道」が物理的に圧迫されてしまいます。
酸素不足といびき

顎が引けすぎると、空気の通り道である**「気道」が物理的に圧迫されて狭くなります。
ホースを踏みつけると水が出にくくなるのと同じ原理です。
これにより、以下のような症状が起こりやすくなります。
- いびき：狭くなった気道を空気が通る際に振動音が発生します。
- 酸素不足：十分な酸素が脳や体に行き渡らず、体は酸欠状態に。
- 睡眠の質の低下：呼吸が苦しいため、脳が覚醒してしまい、深い眠り（ノンレム睡眠）が得られません。
酸欠が招く「悪夢」と「疲労感」
睡眠中に呼吸が苦しくなると、体は生命の危機を感じてストレスホルモンを分泌します。
これが「うなされる」「怖い夢を見る」といった現象に繋がることがあります。
「初夢が悪夢だった……」という場合、それは深層心理の不安などではなく、単純に「枕が合わずに息が苦しかったから」というケースも少なくないのです。

スマホ時代の「快眠枕」で良い初夢を

スマホを手放すことは難しい現代生活。
だからこそ、寝ている間だけでも首を本来の自然な形に戻し、解放してあげることが重要です。
ストレートネック気味の方が選ぶべき枕のポイントは以下の3点です。

首の隙間を埋める形状
頭だけを乗せるのではなく、首（頸椎）の隙間を優しく埋めて、自然なS字カーブをサポートしてくれるもの。
気道を確保する高さ
顎が引きすぎず、かといって上がりすぎない。目線が真上よりやや下を向く程度の、呼吸が一番楽な姿勢を保てる高さ。
寝返りのしやすさ
長時間同じ姿勢で固まらないよう、スムーズに寝返りが打てる適度な硬さと広さ。

【タイプ別】スマホユーザーにおすすめの「至福の枕」3選

そこで、毎日スマホやPCと向き合う皆さまに、私たちが自信を持っておすすめしたい「至福の枕」をご紹介します！

① 寝返りが多い＆上半身を丸ごとケアしたい方へ

【至福の眠れるゆったり枕】

「朝起きると体がバキバキ……」そんな方におすすめなのが、このワイドサイズ枕です。

頭から背中まで包み込むワイド設計 一般的な枕よりも大きく、頭部だけでなく、頸椎・肩・背中・腕までを枕全体でしっかり支えます。上半身全体をケアする感覚で、体にかかる負担を極限まで減らします。
寝返りが打ちやすい 広々としているため、寝返りを打っても枕から落ちることがありません。自然な寝姿勢へ導き、首や肩の凹凸にぴったりフィットする設計です。
高さ調整も可能 付属の高さ調整シートを使えば、ご自身のお好みの高さに微調整が可能です。

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② 「いびき」や「寝起きのダルさ」が気になる方へ

【至福の眠れる枕】

「しっかり寝たはずなのに眠い」「家族にいびきを指摘された」という方は、気道が圧迫されている「隠れいびき」の可能性があります。

気道を確保する「3D構造」 独自開発の3D構造が、頭・首・肩の圧力をうまく緩和。頭から肩への自然なカーブを確保することで、気道を塞がずスムーズな呼吸をサポートします。
ストレートネック対策に 無理のない姿勢で呼吸が楽になるため、いびきの改善が期待できるだけでなく、首こり・肩こりにお悩みの方にも最適です。
質の高い睡眠へ 呼吸が深くなることで、「ぐっすり眠り、すっきり目覚める」という本来の睡眠を取り戻せます。

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